哈工大教职工2016年“相约秋冬幸福生活快乐工作”

心灵减压沙龙活动落下帷幕

（吕晓磊/文校教职工心理健康中心/图）12月7日下午，在一校区活动中心435哈工大教职工心理健康发展中心工作室，随着教职工心理压力管理工作坊的最后一次体验课程结束，由校工会、校教职工心理健康发展中心联合举办为期1个月的“相约秋冬 幸福生活 快乐工作”心灵减压沙龙活动落下帷幕。校教职工心理健康发展中心主任朱岳梅、副主任王倩、心理咨询师彭飞、杨晶晶、徐鹰5位老师作为团队指导教师，本次活动组建了6个团队，来自各基层工会50余名教职工积极参与了18次课程体验和互动。

活动以“亲子教育”“压力管理”“沟通技巧”“婚恋情感”等不同主题的工作坊形式先后开展。

在“亲子教育”工作坊中，朱岳梅首先通过“抓蜻蜓”的游戏形式带领教职工建立家长互相交流的平台，帮助她们了解孩子的成长规律和教育规律，为教职工讲解不同年龄阶段的孩子所需要的心理营养。用体验式团体沙盘的形式呈现亲子教育过程中的困惑与烦恼，体会如何做一个和谐的父母，建立良性亲子关系，和孩子一同健康成长，快乐生活。杨晶晶老师通过带领教职工体验萨提亚模式家庭互动方式，让家庭关系和亲子教育有困扰的教职工更好的了解自己和家庭成员，寻找更好的家庭应对方式，更好的与家人交流。

“压力管理”工作坊中，王倩带领教职工从探索自我人格特质、寻找压力产生的根源入手，增进成员自我了解，学会合理认知和情绪表达，掌握行之有效的压力管理策略和放松方法，使成员能够缓解压力，放松自我，激发主动性和创造性，快乐生活，开心工作！

“沟通技巧”工作坊中，彭飞带领教职工分析讨论人际沟通不畅的原因及表现，利用积极情绪问卷使成员深入了解自我情绪，通过萨提亚沟通模式的练习与使用，增强成员沟通技巧的掌握，在家庭、工作中，更愉快地与他人交流、互动。

“婚姻情感”工作坊中，朱岳梅利用“我为什么嫁给（娶）他（她）”“婚姻中的困扰”“感恩”等主题沙盘游戏的方式帮助教职工觉察自己，启发他人，释放情感中的压力和困扰，通过大家的集体智慧和个体无意识，帮助成员深入了解婚姻和亲密关系中的自己和他人，找到解决情感困扰的途径和信心，提升婚姻幸福感。

每次活动后，大家都对下一次活动充满期待。这种特别形式的活动让教职工们感受到惊喜、温馨、感动，重新觉察自己，悦纳自己，以更和谐美好的状态投入到工作和生活中。

沟通技巧课

婚姻情感和亲子教育沙盘

亲子教育工作坊

压力工作坊